Yusupova Z. X

FOYDALANILGAN ADABIYOTLAR RO’YHATI
 
1.
Агашин Ф.К. Биомеханика ударных движений. М., «Физкультура и 
спорт», 1977. – 207 с.
2.
Ахмедов Б.А., Хасанова С.А. Биомеханикадан практикум. Т., 
ЎзДЖТИ нашриёт бўлими, 1986. – 127 б.
3.
Бальсевич В. К.
Онтокинезиология человека. – М.: Теория и 
практика физической культуры, 2000. 
4.
Донской Д.Д., Зациорский В.М. Биомеханика: Уч-ник для ин-тов физ. 
культ. – М.: Физкультура и спорт, 1979. – 264 с., ил.
5.
Моделирование управления движениями человека / Под ред. 
М.П.Шестакова и А.Н.Аверкина. – М.: СпортАкадемПресс, 2003. 
6.
Попов Г.И. Биомеханика. Учебник. – М.: Издательский центр 
“Академия”, 2009. – 256 с. 
7.
 
Уткин В.Л. Биомеханика физических упражнений: Учеб.пособие для 
студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов и для ин-тов физ. культуры по 
спец. – М.: «Физическое воспитание», 1989. – 210 с.: ил. 
 
 

---

337 
MUNDARIJA 
KIRISH ............................................................................................................................................ 3
 
I BOB. BIOMEXANIKA FANINING PREDMETI MAQSAD VA VAZIFALARI.................... 4
 
1.1 Biomexanika fanining predmeti ............................................................................................ 4
 
1.2. Biomexanika fanining maqsadi va vazifalari. .................................................................... 15
 
1.3. Biomexanikasining nazariyasi ............................................................................................ 20
 
1.4. Biomexanikaning metodi .................................................................................................... 21
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun testt savollari ..................................................................................... 23
 
Nazorat savollari ............................................................................................................................ 27
 
II.BOB. BIOMEXANIKANING ILM-FAN SIFATIDA SHAKLLANISHI VA RIVOJLANISH 
TARIXI. ......................................................................................................................................... 29
 
2.1.Sport biomexanikasini ilm-fan sifatida paydo bo‗lishi ....................................................... 29
 
2.2. Biomexanika fanining ilm-fan sifatida shakllanishi ........................................................... 31
 
2.3.Biomexanikaning rivojlanish zaminlari............................................................................... 37
 
2.4.Sport biomexanikasining rivojlanish tarixi ......................................................................... 44
 
Nazorat savollari: ....................................................................................................................... 49
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun testt savollari ................................................................................. 50
 
III BOB. BIOMEXANIK NAZORAT ASOSLARI ..................................................................... 53
 
3.1. Biomexanikada o‗lchashlar ................................................................................................ 53
 
3.2.Kattalikni ma‘lum o‗lchov birligidanboshqasiga o‗tkazish................................................. 63
 
3.3. Laboratoriyada va natural o‗lchashlar. Biomexanik tavsiflar ............................................ 71
 
3.4. Texnik vositalar va o‗lchash metodikalari.......................................................................... 74
 
3.5.Matematik va fizik o‗xshashlik. .......................................................................................... 90
 
Amaliy mashg‗ulot. .................................................................................................................... 110
 
IV BOB. BIOMEXANIKA FANINING USLUBIYOTI ............................................................ 118
 
4.1. Biomexanika fanining usuli ............................................................................................. 118
 
4.2. Harakatni o‗rganish usullari. ............................................................................................ 119
 
4.3. Sportda biomexanik tadqiqotda vazifa qo‗yish va tadqiqot usullari ................................ 120
 
4.4. Sportda biomexanik tadqiqotni tashkil qilish bosqichlari. ............................................... 122
 
4.5. Harakat xarakteristikalarini qayd qilish ............................................................................ 123
 
4.6. Sportda biomexanik nazorat ob‘ektlari............................................................................. 124
 
Nazorat savollari .......................................................................................................................... 126
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari… ................................................................................ 127
 
V.BOB ODAM HARAKATLARI KINEMATIKASI ............................................................... 130
 
5.1 Kinematikaning asosiy tushunchalari va kinematik tavsiflar ........................................... 130
 
5.2. Murakkab harakatlar ..................................................................................................... 133
 
5.3. Odam gavdasi harakatlarini vaqt ichidagi va fazodagi ifodalanishlari............................. 135
 
5.4. Tezlik. Harakatlarni vaqt bo‗yicha tavsiflari .................................................................... 136
 
5.5. To‗g‗ri chiziqli tekis harakat ........................................................................................... 140
 
5.6. Tezlanish. Erkin tushish va uning tezlanishi .................................................................... 140
 
5.7. Aylanma harakatlarni tebranma harakatlar bilan aloqasi ................................................. 143
 
5.8. Odam harakatlarini ifodalovchi elementlar ...................................................................... 144
 
Nazorat savollari .......................................................................................................................... 145
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari .................................................................................... 145
 
VI BOB. ODAM HARAKATLARI DINAMIKASI .................................................................. 149
 
INSON TANASI AYLANMA HARAKATI DINAMIKASINING ASOSLARI ...................... 149
 
6.1. Dinamikaning asosiy tushunchalari va qonunlari ............................................................. 149
 
6.2. Odam gavdasi geometriyasi va uni aniqlash usullari ....................................................... 153
 
6.3. Odam harakatlaridagi kuchlar .......................................................................................... 156
 
6.6. O‗qlar atrofidagi harakatlarni boshqarishning asosiy usullari .......................................... 163
 
Nazorat savollari .......................................................................................................................... 179
 

---

338 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari .................................................................................... 180
 
VIII BOB: ODAM TAYANCH - HARAKATLANISH APPARATI BIOMEXANIKASI ....... 183
 
7.1 Odam tayanch - harakatlanish apparati tarkibi. ................................................................ 183
 
7.2 Odam THA elementlarining tuzilishi, funksiyalari va mexanik xossalari. ...................... 184
 
7.3 Odam THA tuzilishining biomexanik xususiyatlari. ......................................................... 186
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari .................................................................................... 189
 
IX-BOB: INSONNING HARAKATLANTIRUVCHI SIFATLARI BIOMEXANIKASI. ....... 192
 
8.1.Harakat sifatlarining tomonlari .......................................................................................... 192
 
8.2.Kuch, tezlik va tezkor-kuch sifatlari biomexanikasi ......................................................... 193
 
8.3.Harakatlarning mexanik samaradorligi. ............................................................................ 198
 
8.4. Kuch. Kuchning sifatlari................................................................................................... 205
 
86. Mushak kuchini rivojlantirish (trenirovka) metodikasi ..................................................... 211
 
9.7.Chaqqonlikni rivojlantirish ................................................................................................ 221
 
8.8.Chidamlilikni rivojlantirish ............................................................................................... 222
 
8.9.Egihivchanlikni rivojlantirish ............................................................................................ 224
 
Nazorat savollari ...................................................................................................................... 225
 
IX-BOB. DIFFERENSIAL, XUSUSIY BIOMEXANIKA ....................................................... 226
 
9.1Jismoniy tayyorgarlik ko‗rsatkichlarini yoshga bog‗liq dinamikasi .................................. 226
 
9.2 Jismoniy tayyorgarlik darajasini oshirishning vosita va usullari....................................... 229
 
9.3Jismoniy mashqlarni bajarish texnikasi .............................................................................. 235
 
9.4. Sport mahoratining biomexanik xususiyatlari .................................................................. 237
 
9.5.Sport yakkakurashlari ........................................................................................................ 245
 
9.6.Murakkab koordinatsiyali sport turlari .............................................................................. 249
 
9.7.Sportning o‗yin turlari ....................................................................................................... 254
 
Nazorat savollari .......................................................................................................................... 256
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari .................................................................................... 257
 
X- BOB INSON HARAKATLARINI BOSHQARISHNING BIOMEXANIK ASPEKTLARI. 
HARAKATLANTIRUVCHI FAOLIYATNING NERVAL MEXANIZMLARI 
(BOSHQARISHNING ICHKI TIZIMI) HARAKATLARNI MATEMATIK 
MODELLASHTIRISH ................................................................................................................ 260
 
10.1.Boshqarish tizimi haqida tushuncha ............................................................................... 260
 
10.2.Harakatlarni (lokomotsiyalarni) markaziy boshqarish .................................................... 263
 
10.3. Harakat reaksiyalarini kortikal nazorati ......................................................................... 271
 
10.5.Modellashtirish usullari ................................................................................................... 282
 
10.6.Sport amaliyotida modellashtirish usulini qo‗llash ......................................................... 284
 
O‘z-o‘zini tekshirish uchun test savollari .................................................................................... 288
 
XI-BOB: ODAM LOKOMOTSIYALARI (HARAKATLARI ................................................. 289
 
11.1. Harakatlar (lokomotor) sifatlarining tavsiflari. .............................................................. 292
 
11.2.Lokomotsiyalar texnikasining tejamkorligi ..................................................................... 294
 
11.3.Lokomotsiyalar energetikasi............................................................................................ 298
 
11.5.Mashqlar, trenirovkalar, harakat amallarining biomexanikasi ........................................ 299
 
11.6. Yugurish biomexanikasi (biodinamikasi) ....................................................................... 303
 
Nazorat savollari .......................................................................................................................... 308
 
XII-BOB. SILJITUVCHI HARAKATLAR............................................................................... 310
 
12.1.Asosiy tushunchalar va talablar ....................................................................................... 310
 
12.2. Sport snaryadlarini uchishi ............................................................................................. 311
 
12.4. Siljituvchi harakatlarda ta‘sir kuchi ............................................................................... 317
 
12.5. Siljituvchi harakatlarda tezlik ........................................................................................ 318
 
BIOMEXANIKA FANI BO‗YICHA ......................................................................................... 325