www.elmler.net
-
Virtual İnterne
t Resurs M
ərkəzi
Elmin Nurizadə Sufizm: gizli elmlərə haqqında araşdırmalar
170
170
əllərin boyun arxasında, ayaqların isə eyni anda göyə
qalxaraq, enməsi vacibdir. Vıbrasiyanı təmin etməklə səhər-
səhər ilk qidanı mədəyə deyil, beyinə verilməsinə nail
oluruq. Bu zaman beyin gümrah şəkildə bütün bədən
əzələlərinin rahatlaşmasını təmin edəcək. Səhərin gümrah
açılması üçün tətbiq olunan üsullardan biri də budur.
Bu üsul
zamanı üz əzələlərini də əzişdirib-büzüşdürməklə (sanki
hansısa kifiri təqlid edirik) aktivliyi artıra bilərik.
4.
Uzanaraq
kapilyarları
qidalandırma:
İstər Yoqa, istərsə də Nişi sağlamlıq sistemlərində bunun bir
neçə üsulu var. Amma yazının xoş səhərin əldə edilməsinə
bir cəhd olduğunu nəzərə alaraq, sübh zamanı edilən xırda
hərəkətlərdən birini deyək. Deməli, yuxarıda dediyimiz quru
yastıq
boynunun
arxasına
qoyularaq
əllərimizlə
ayaqlarımızı qucaqlayıb elə bu vəziyyətdə göyə qaldırırıq.
Bir-iki dəqiqə göydə olmaq şərti ilə ―titrəmə rejimində‖
oluruq. Gərilən bədən titrəyəndən sonra qanı kapilyarlara
çox asanlıqla qovur. Nəticədə isə, xoş sabahınız xeyir...
5. Ürəyi “mükafatlandırma”
Bütün bədənin ümumi vəziyyəti qan ―bankı‖ olan ürəkdən
asılıdır. Orqanizmi idarə edən beyinə bu bankdan düzgün
şəkildə sağlam qida getmədikcə, ümumi gümrahlıqdan
söhbət gedə bilməz. Nişi sistemində ürəyi işlədən bir neçə
hərəkət var ki, onların da əsasında titrətmə dayanır. Titrətmə
üçün isə bir neçə yoqa vəziyyəti (lotos, dəvəquşu, ilan
duruşu, meymum və s-dən istifadə edilir. Ən sadə