astalik bilan o`rgatib boriladi. Pedagogik tamiyilga muvofiq oddiydan murakkabga qarab o‗rgatilib boriladi.
Yuqori start holatidan boshlash. Yangi boshlagan yengil atletikachilarga cho‗kkalab boshlashdan ko‗ra
ko‗proq turgan holatda yugurishni boshlash samaraliroq. Sababi shundaki, bu mahoratni o‗rgatish oson va
bu mahoratni yugurish o‗yinlarini o‗ynashni orqali ham rivojlantirish mumkin.
Start holatidan boshlash
Qisqa masofalarga yugurish texnikasi
Hozirgi vaqtda ko‘pgina murabbiylar sprinterlik yugurish texnikasi o‗ta individual
bo‗lishini va, ma‗lum bir biomexanikaviy tavsiflarga qaramasdan, sportchining
muayyan individual xususiyatlariga, shuningdek, u erishadigan shiddat va
tezkorlik darajasiga bog‗liq ekanligini e‗tirof etadilar. Bu, albatta, hamma uchun
umumiy bo‗lgan oqilona texnika elementlarini rad etmaydi, ularni
takomillashtirish ustida hozirda ham shug‗ullanib kelinadi. Sprinterlik yugurish
texnikasini tahlil qilish uchun unda shartli ravishda quyidagilar ajratiladi:
- start;
- start tezlanishi;
- masofa bo‘ylab yugurish;
- marraga yetib kelish.
O`rta masofaga yugurish
Yengil atletika musobaqalar jadvaliga ko`ra, bu 800 metr yoki 1500 metrli masofadagi
musobaqani bildiradi. Birlashgan qirollikda bunday o`rta masofaga yugurish mahalliy
atletika klublari yoki maktablari tomonidan o`nqir-cho`nqir yo`llarda yugurishga
odatlanilgan. Bu musobaqaning o`ziga xos yutuqli tomoni shundaki, bunda murakkab
vosita yoki puxta yo`lak talab qilinmaydi. Buning texnikasi juda oson, har bir
yuguruvchining o`ziga xos yugurish usuli bo`lishi kerak. Mashg‘ulotlar: Ikkisining
Dostları ilə paylaş: |
