Sutkalik ovqat ratsionini tuzish


Gavda vaznining 1 kg massasi hisobiga 1 soatda sarflanadigan energiya miqdori



Yüklə 23,69 Kb.
səhifə2/4
tarix22.12.2023
ölçüsü23,69 Kb.
#154394
1   2   3   4
thv

Gavda vaznining 1 kg massasi hisobiga 1 soatda sarflanadigan energiya miqdori


(asosiy almashinuv energiyasi ham shunga kiradi)


Odamning faoliyati

Kkal

Odamning faoliyati

Kkal

Uxlaganda
YOtib dam olganda Turgan holda dam olishda Tikka turganda YUvinishda
Kiyinish va echinishda
Uy ishlarini bajarishda Kitob o‟qishda
Lektsiya eshitishda Erkin gimnastikada Sport gimnastikasida Suzishda
Akademik qayikda eshkak eshishda
Kanoeda eshkak eshishda Velosipedda yurish Velosiped sporti mashqida Velosiped sporti muso-
baqasida

0,93
0,10
1,37
1,30
1,50
1,69
3,44
1,50
1,50
5,07
7,68
7,14
6,60
7,33
7,73
12,00
16,2

Laboratoriya ishlarini bajarishda
O‟tin arralashda
Qo‟l bilan kir yuvishda YUrganda (6 km soat) YUrganda (8 km soat)
YUgurishda (12 km soat) YUgurishda (8 km soat)
YUgurishda (mashq qilish) Engil atletikada
Kurashda
Bilьyard o‟ynashda Otishda
CHavandozlikda (erkin yurganda)
CHavandozlikda (yo‟rttir- ganda)
Sport tennisi o‟yinida Dushga tushganda

2,16
6,86


3,10
4,78
9,30
10,75
9,00
12,10
7,86
12,30
2,30
5,40
3,70
5,20
4,50
3,57

  1. jadval

100 g ovqat mahsulotlari tarkibidagi oqsillar, yog’lar va uglevodlar miqdori



Yüklə 23,69 Kb.

Dostları ilə paylaş:
1   2   3   4




Verilənlər bazası müəlliflik hüququ ilə müdafiə olunur ©www.genderi.org 2024
rəhbərliyinə müraciət

    Ana səhifə