Oqsillar (Tuxum oqi) va tirik mavjudotning har bir hujayrasida uchraydi. Ularni ikki guruhga bo'lish mumkin muhim

Aminokislota qo'shimchalarini iste'mol qilish ham mumkin Yon effektlar sabab. Hozirgi vaqtda aminokislotalarning mumkin bo'lmagan kiruvchi ta'sirlari haqida tajriba etarli emas, ammo hali topilmagan, masalan Buyrak buzilishi aminokislotalarni qo'shimcha iste'mol qilish bilan og'irlashishi kerak. Kilogramm halok bo'lishini qo'llab-quvvatl Mushaklarni qurish uchun aminokislotalar

Aminokislotalar oqsillarning asosiy tarkibiy qismidir. Bizning mushaklarimiz oqsildan va shu bilan aminokislotalardan iborat. Odam tanasida oqsil biosintezi jarayonida fermentlar va tarkibiy oqsillarga yig'ilgan 21 ta aminokislotalar mavjud. Ammo buning uchun aminokislotalar etarli miqdorda bo'lishi kerak. Aminokislotalar odatda muvozanatli ovqatlanish orqali etarli darajada so'riladi, ammo sportchilar va ayniqsa kuchli sportchilarda ham bor ortib borayotgan ehtiyoj (1,2-1,5 g o'rniga har bir kilogramm vazniga 2 g protein). Shunday bo'lishi mumkinki, ayniqsa, biz boshqalardan mustaqil ravishda qura olmaydigan ajralmas aminokislotalarni kerakli miqdorda etkazib berishimiz kerak, chunki ular etarli miqdorda mavjud emas.
Bu nafaqat mushaklarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, balki u ham Mushak to'qimalarining parchalanishi natijada bor. Proteinlar ham mumkin energiya manbai sifatida ishlatiladi agar siz juda ko'p mashq qilsangiz va ko'p energiya sarflasangiz. Glyukoza va glikogen zaxiralari tugagandan so'ng, oqsillar ham metabolizmga uchraydi. Agar juda oz miqdordagi protein oziq-ovqat bilan singib ketgan bo'lsa, organizmdagi o'z protein do'konlariga, ya'ni bizning mushaklarimizga hujum qilinadi va mushak massasini ko'paytirish o'rniga doimo ma'lum miqdordagi parchalanadi. Trening paytida etarli energiya bo'lishi kerak, lekin ayniqsa, yangilanish bosqichida, bunda tanani mushak qurish uchun foydalanishi mumkin. Orqali anabolik (mmushaklarni qurish)
Aminokislotalarning ta'siri, bu ko'pincha og'irlik mashqlarida qo'llaniladi.
ash uchun aminokislotalarni iste'mol qilishni shifokor bilan muhokama qilish tavsiya etiladi.