Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu

40
Son Sigara
Zaman konusunda karar verdiğiniz an son sigaranızı içmeye hazırsınız demektir.
Yalnız önce aşağıdaki iki önemli noktayı inceleyin.
1. Başaracağınıza inanıyor musunuz?
2. Kendinizi üzgün yada huzursuz mu hissediyorsunuz yoksa yakında olacak harika şeyin heyecanı
içinde misiniz?
Hâlâ emin değilseniz kitabı bir kez daha okuyun.
Kesin kararınızı verdiyseniz son sigaranızı için. O sigarayı tek başınıza ve bilinçli olarak için.
Çektiğiniz her nefese, tadına, kokusuna, kansere yol açan ve ciğerlerinize dolan dumanına,
damarlarınızda biriken zehir maddelerine ve bedeninize giren nikotine dikkat edin.
Söndürdüğünüzde bütün bunları bir daha tekrarlamak zorunda olmamanın ne kadar güzel olacağını
düşünün. Esirliği özgürlükle değişmek karanlıklar dolu bir dünyadan çıkıp güneş içine girmek gibi
sevinç verici bir olaydır.

---

41
Son Bir Uyarı
Sigaraya başlamadan önceki zamana dönebilme şansına sahip hiçbir tiryaki bugünkü aklıyla sigaraya
başlamazdı. Bana gelen birçok kişi sigarayı bırakmalarına yardımcı olabilirsem bir daha sigaraya
dokunmamaya kararlıdır. Yine de sigarayı bırakmayı başarmış birçok kişi yıllarca mutlu bir yaşam
sürdükten sonra yeniden tuzağa düşüyor.
Bu kitabın sigarayı bırakmanızda size çok yardımcı olacağına inanıyorum. Yalnız bir uyarıda
bulunacağım. Sigarayı kolaylıkla bırakan tiryakiler aynı kolaylıkla yeniden başlarlar.
SAKIN BU TUZAĞA DÜŞMEYİN.
Ne kadar zamandır sigara içmediğinizi yada bir daha başlamamak konusunda kendinize ne kadar
güvendiğinizi bir kenara bırakıp bundan sonra hiçbir nedenden dolayı sigara içmemeyi yaşamınızın
temel ilkesi haline getirin. Tütün endüstrisinin reklam için harcadığı milyarları hiçe sayıp bunun
ölüme yol açan bir numaralı zehir olduğunu anımsayın. Eroin çekmeye kalkışmazsınız oysa Batı
toplumunda nikotinden ölenlerin sayısı eroin yüzünden ölenlerinkinden çok daha yüksektir.
Unutmayın tek bir sigaranın size vereceği hiçbir şey yoktur. Giderilmesi gereken bir özleminiz
olmadığı gibi tadı da iğrenç gelecektir. Yalnızca vücudunuza nikotin sağlayıp içinizdeki fısıltıyı
başlatacaktır: “Bir sigara daha yak.” Sonra bir süre kendinizi perişan hissetmekle o iğrenç kısır
döngüye geri dönme arasında seçim yapma durumuna düşersiniz.

---