Аutoimmun kasalliklar

Uyqu gigienasini yaxshi bajaring: Har kuni kechqurun etarli miqdorda dam oling va har kuni bir vaqtda uyg'onishga va uxlashga harakat qiling.

Mashq qilish: Ko'p odamlar uchun engil va o'rtacha jismoniy mashqlar muhim, ammo uni itarmaslik va qachon to'xtash kerakligini bilish ham bir xil darajada muhimdir.

Stressni boshqarish bilan shug'ullaning: Stressni boshqarish har qanday tibbiy holatni boshdan kechirishda foydalidir va ayniqsa, otoimmun kasallik kabi stressli holatlarda juda muhimdir.

Triggerlaringizni biling: Ba'zi holatlarda kasallik alevlenmeleri bilan bog'liq bo'lgan ogohlantiruvchi omillar mavjud. Ularni aniqlab, so'ng ta'sirlanishni kamaytirish usullarini ko'rib chiqish foydalidir.